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专家公布:健康吃饭的20条“黄金标准”

时间:2019-02-12 来源:回家湘菜谱
 

7、早饭吃热的。清晨,人体内的神经及血管都还处于收缩状态,此时如果吃冰冷的食品,可能使消化系统发生痉挛。中医认为,应该吃热食,保护胃气。建议早餐选择热稀饭癫痫应该怎么治疗效果最好、热麦片、热豆浆等,再配上包子、面包等干主食。

8、饭后半小时再喝茶。饭后不宜立即饮茶,否则会冲淡胃液,影响食物消化。同时,茶中的单宁酸和食南京癫痫病重点医院物中的蛋白质混合后会产生不易消化的凝固物质,给胃增加负担。饭后半小时再喝茶,能促进消化吸收,起到杀菌消毒和护齿的作用。

9、晚上别吃冷饮。晚贵州疗效好的癫痫病医院在哪上7点后,人体体液代谢下降,此时吃凉的食物,尤其是冷饮,不易消除疲劳还会影响睡眠。

10、饭后甜点要少吃。正餐已获得了足够的糖分,如果再吃甜常德去哪家癫痫医院点,人体会吸收多余的葡萄糖、淀粉。吃过油腻的东西后尤其不要吃甜点。

(责任编辑:zxwq)

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