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方便面怎么吃营养又健康_久久膳食中心_久久健康网

时间:2019-02-12 来源:回家湘菜谱
 

2.合理搭配方便面餐。“碗面一族”如果有条件,可同时增加一些副食,如卤肉、卤蛋、卤豆腐、肉干、肉脯、肉松、叉烧,补充足够的新鲜,如青瓜、番茄,甚至一些简单的蔬菜沙拉,以补充维生素、与膳食纤维。另外,牛奶、酸陕西治疗癫痫病奶或奶酪等,也是补充蛋白质、维生素、矿物质的食物来源。

3.平时多吃。如橙子、柚子、杨桃、火龙果、猕猴桃等。水果含大量的膳食纤维和维生素C,可补充方便面缺乏的营养素。但是,水果不能完全代替新鲜小儿癫痫可以治好吗蔬菜,因为两者的营养成分有很大区别。普通绿叶蔬菜的维生素C含量比水果高,而水果含糖分比蔬菜多得多,过多摄入水果也会连带摄入过多的糖。若因条件所限,可适当服用维生素制剂。

4.酌情使用方便面内的沈阳到哪里治癫痫最好调料包。为了减少脂肪的摄入量,含油过多的肉酱包最好弃之不用,含盐和味精或食用添加剂过多的调料包也应少用,代之以自己的调料,使之口味清淡适宜。

总之,方便面并非什么猛兽,它也有存在和利用的价值。严重性癫痫病是不是很难治疗呢?只要搭配好方便面餐,使之营养丰富均衡,安排好日常膳食,保证各种营养素充足,方便面也可以作为忙碌生活中一种不错的膳食选择。

(责任编辑:zxwq)

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