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白领一周七天早餐食谱 吸收营养告别亚健康生活百科美食天下菜谱网(www.6a8a.com)

时间:2019-06-06 来源:回家湘菜谱
 

  进入寒冷的冬天,大家都在考虑冬天吃什么早餐好,一个星期七天,怎么样才能满足自己的嘴巴呢?不妨尝试一下7款不同的药膳早餐,每一天都补充足够的营养,带来充足的活力。我们一起看看冬天一个星期早餐吃什么好吧!

  【星期一:淮山瘦肉粥】

  淮山具有健脾补气的功效,早上起来喝一碗暖暖的淮山瘦肉粥,可以快速温热肠胃,起到养胃的功效。用半根淮山切成块,然后加上60克瘦肉切成片状,放入电饭锅煮熟后保温一个晚上,第二天起来就不用癫痫病的饮食护理有哪些手忙脚乱了。

  【星期二:赤豆粥】

  赤豆百合粥是一款甜的营养早餐粥,换一下口味的话,可以用小红豆搭配百合,也可以有助于女性补血养生哦!冬季吃百合非常适合,因为冬季天气干燥寒冷,百合具有滋阴滋润的作用,适合冬天食用。

  【星期三:粥】

  对于有失眠现象的白领来说,不妨尝试一下茯苓粳米粥,这款药膳早餐可以安心宁神、健脾祛湿,同时还具有一定的抗衰老作用。用茯苓或者茯苓粉15克,加西安治癫痫专业医院上粳米100克,红枣10个,适量,一同放入锅内加适量的水,煎煮40分钟就可以吃了。还可以根据个人口味加入调味料,茯苓粳米粥作为早餐,为你开展崭新的一天。

  【星期四:粥】

  核的热量虽然高,但是其中丰富的亚油酸是补脑养血、健脾养胃、补肾壮腰的营养物质。适合肾虚胃寒、腰膝酸软的人食用,同时还能辅助治疗慢性胃炎和慢性结肠炎。只要用50克的核桃仁捣碎后搭配100克粳米同煮成粥,温补滋润又能补脑。

  【星患上癫痫病都有哪些危害期五:粥】

  补元气,就少不了人参。取人参3克,先放在砂锅了里面加适量的水用小火慢慢煎煮20分钟,然后加入100克洗好的粳米,一起煮到粥变得粘稠,最后加入冰糖或者调味食用。人参粥对于元气不足的人特别见效,可以改善畏寒怕冷的虚弱体质,对心肌营养不良、冠状动脉硬化以及心绞痛、心律失常等疾病都有较好的防治作用。

  【星期六:羊肉粥】

  冬季吃羊不仅驱寒暖胃,还能益气补虚。用瘦羊肉250克洗干净后切成丁,加上一个白用大火炖煮,以去膻味,然后取出萝卜,放入粳米150克用中小癫痫病不能吃什么药火熬成粥就可以食用了。不仅方便简易,还能改善贫血、慢性胃炎以及虚寒证的症状。

  【星期日:芍药红糖粥】

  这款粥可以祛风除湿,具有止痛的作用,适用于四肢关节疼痛、脚肿、头晕短气等症状。取芍药、桂心、各10克,知母、各6克,3克,制8克,粳米150克,红糖适量,加上适量的水共同煮成粥食用即可。

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