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冬至饮食养生指南 饺子汤圆健康吃

时间:2019-08-09 来源:回家湘菜谱
 

   冬至吃什么?营养专家看癫痫专业的医院指出,“北方吃水饺,南方吃汤圆”这一说法并不完全健康,还应该同时多吃些配菜如蔬菜、肉类等,做到营养均衡。

  冬至在每年阳历12月21日至23日之间,俗称“冬节”、“长至节”、“亚岁”。冬至是中华民长沙哪个医院治癫痫病族的传统节日,有北方吃饺子、南方吃汤圆的习俗。中国吃网小编就“冬至怎么吃水饺和汤圆才健康”话题,专访了健康卫生学研究员、原广州军区疾病控制中心资深营养专家何英强教授。何教授建议大家在冬至这类大节日里,切记要遵循“膳食宝杭州哪里看癫痫病好塔”原则。

  一、冬至聚餐菜单健康指南:水饺汤圆要营养搭配

  在准备冬至菜单时,可以遵循《中国居民营养膳食宝塔》原则,吃水饺、汤圆来替代主食米饭,因为水饺皮是面粉做成,香菇鲜济南治癫痫哪个医院好肉、韭菜鲜肉等都是比较常见的肉馅;而汤圆是糯米粉制成的。水饺汤圆可以买速冻,有时间的话最好在家亲手做更营养、更放心。

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