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冬季能增加热量的食物_饮食

时间:2019-10-30 来源:回家湘菜谱
 

  吃火锅、饮酒并非人人皆宜

  传统的御寒方法包括吃火锅、饮酒等。冬季吃火锅的确可以增加温暖的感觉,但火锅取暖并非人人皆宜。这是因为冬季气候相对干燥,火锅调料又偏于温热,有口干舌燥、咽喉疼痛、大便干结等阴虚燥热症状者应少吃或不吃。

  饮酒后人会感到全身热乎眼睛紧闭,手脚抽搐,请问孩子是不是患上了癫痫病?乎的,于是很多人认为这是御寒的好办法,甚至有些冬泳的人特意在下水前喝点酒。其实,这种温暖只是一种错觉。喝酒后由于酒精引起交感神经兴奋,在短时间内释放出较多的能量,所以全身感觉温暖。但这温暖非常短暂,随着血管的扩张,热量大量丢失后,人就会觉得更加寒冷。

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  2类食物能真正让你觉得暖和

  真正能增加人体热能的食物是以下6类,冬季来临的时候,可以有选择河南省宁陵县人民医院癫痫科好不好地多吃一些:

  1、产热食物:

  低温会对人体内分泌及消化系统产生一定影响,使蛋白质、脂肪、碳水化合物三大营养物质代谢、分解加快,能量消耗相对增加。因此,冬季应适当增加蛋白质、脂肪和碳水化合物这三类产热营养素的摄入,如主食和含少量糖分的甜食,尤其是鱼类、奶类等优长沙癫痫专科哪里好质蛋白质及脂肪的摄入,炒菜时可适当多放一点植物油。

  2、温性食物:

  中医认为,羊肉、狗肉、桂圆、韭菜、核桃、小米等食物具有温阳益气的作用,多吃可以提高御寒能力。相反,鸭肉、螃蟹、香蕉、黄瓜、西瓜、梨、绿豆、冰糖等凉性或寒性的食物最好少吃。

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