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水果减肥水果美容谁都爱 但是这样吃能见效才怪_饮食

时间:2019-10-30 来源:回家湘菜谱
 

  水果减肥效果是肯定的吧??水果更不用了说吧?确实,都不错!可是关键是这些减肥水果、美容水果吃对了没有,吃得见效了没有,有的放矢才能“一针见血”,连毛主席都说,我们要做有价值的战斗!

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  (1)吃水果要挑对时间吃

  想要变美的美眉们,吃水果就能瘦身和美容,不用花大钱去减肥啦,只要懂得吃水果,窈窕好身材可以简单吃出来哦!和一般人全用水果代替正餐的方式不同,我的原则是不忌食物种类,肉类照吃,但吃较多的水果来减低饭量廊坊羊羔疯小发作治疗,以讲求营养均衡。早上吃水果最好,早上吃水果可以促进消化,让你全身有活力 ,另外,我也会选择在饭前吃水果,而且吃水果时一样是细嚼慢咽,晚餐有时只吃水果,或是少量的晚餐后吃一点水果,含糖量较高的水果若能在上午食用,经过消化就不至于囤积成为脂肪,这样不会增加肠胃小儿癫痫病有哪些症状的负担,也能瘦身。

  (2)吃最有美容效果的水果

  我每天都必吃的水果是苹果、芭乐和小番茄。我觉得多吃苹果可以瘦小腹,然后吃芭乐因为有咀嚼的感觉,吃一吃就不知不觉地觉得饱了,这样用餐时就不会吃太多了。而现在红到不行癫痫病的治疗办法的小番茄因为含有丰富的茄红素,可抗老、抗氧化,一有空档,我会拿来当零食吃。其他一些富含高维生素c的水果,像奇异果、柠檬则有时我会打成果汁口渴的时候喝,我觉得酸的水果会有很不错的美肤效果呢,夏天的时候没有胃口,水果沙拉就是最好的食物啰!

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