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【宝宝辅食油菜的做法是什么?】小儿怎么做

时间:2019-11-13 来源:回家湘菜谱
 

油菜是日常饮食上比较常见的一种小青菜,油菜的营养价值高含有一定的微量元素和矿物质,经常食用对身体有一定的好处,而宝宝在成长发育期间需要注意饮食的荤素搭配,而油菜也非常适合宝宝食用,同时还可以补充宝宝身体所缺乏的物质,而宝宝吃的油菜辅食做法也有很多种,可以做成油菜粥,或者是面条等。

油菜水

用料:油菜心100克、水300克

做法:

1、挑选新鲜的油菜,用清水反复清洗几遍。

2、然后放在淡盐羊癫疯发作前兆水中浸泡半个小时。

3、将油菜捞出,摘去老茎,把油菜切成小段。锅内放入清水,烧开后放入油菜段煮5-6分钟。

4、将煮好的油菜水倒出,隔开油菜渣后,即可给宝宝喂食油菜水。

小贴士:油菜中含有丰富的维生素、矿物质和纤维素,有利于促进宝宝的新陈代谢功能,从而预防了宝宝发生上火或者便秘的可能。适合6个月以上宝宝食用。

油菜的营养

油菜的营养价值极高,这是因为油菜中含多种维生素,如维生素A、维生素C、维生素D和维生素E,是人体脂溶性维生素的重要来源,尤其是维生素E的含量极其丰富。油莱还含有多种矿物质及氨基酸。

中医学认为,油菜有活血化淤、陕西治癫痫病的医院解毒消肿、通便的功效。可主治产后血淤腹痛、血痢腹痛、肿毒、痔瘘、习惯性便秘、老年人缺钙、丹毒、热毒疮、手足疖肿、乳痈等症。

油菜中富含膳食纤维,它可以和胆酸盐及食物里的胆固醇发生反应,并将这些有毒物质通过粪便排出,减少身体对脂类的吸收,从而起到降低血脂的作用。

防癌

油菜里含有特殊的植物激素,它可以促进酶的形成,可以抑制体内癌细胞的生长,对致癌物质也有破坏作用,起到防癌的作用。

儿童睡眠颠娴吃什么药好trong>通便

油菜里含有丰富的植物纤维素,可以加速肠道的蠕动,软化粪便,减少粪便在肠道中的时间,可以预防治疗多种便秘,也有助于防止肠道癌。

强身、补脑、补钙

油菜中含有丰富的维生素和胡萝卜素,对于提升机体免疫力有重要的作用。油菜中还含有丰富的钙,是绿叶蔬菜中最高的,因此适合孩子和老人食用,有助于补钙。

做法:

1、将油菜洗干净。

2、将油菜煮熟。

3、用油菜放入搅拌机搅成泥状,再用汤匙喂食。

小贴士:油菜含钙丰富,做成菜泥给宝长沙癲痫医院宝吃,帮助宝宝补充钙质,适合6个月以上宝宝食用。

原料:油菜、大米

做法:

1、大米洗净加水煮至米熟烂。

2、油菜叶洗净,剁碎。

3、油菜放入粥中,再煮5分钟。

小贴士:油菜中的钙、磷、铁非常丰富,可以防止肌肤粗糙、干燥,还可促进宝宝的骨骼和皮肤健康发育。适合8个月以上宝宝食用。

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