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宝宝摄取蛋白质的好处-美厨邦

时间:2019-12-02 来源:回家湘菜谱
 

   美厨邦小编为你分享宝宝摄取蛋白质的好处

  1 、帮助肌肉建立

  蛋白质是建立生命的基础,它有助于建立、维护和代替身体组织。它还有助于维持人体类的免疫系统以及所有器官。

  2 、帮助细胞生长

  蛋白质是身体内细胞生长所必须的营养物质,它可以补充血液、伤口�K合,有助于头�和指甲等的生长。

  癫痫什么天气高发期 border-box;">3 、促进新陈代谢

  蛋白质以荷尔蒙和酵素的形式,可以促进身体内部的新陈代谢,帮助身体排出毒素,因此让身体更加的健康。

  4 、增强免疫系统

  人体的免疫系统可以对抗疾病,让身体自然�蛙�,保持健康。蛋白质也可以当成抗体协助免疫系统的功能运作。

  5 、提供身体热量

  碳水化合物提供身体它所需要的小儿癫痫好控制吗能量,但当身体没办法得到充足的碳水化合物时,身体会运用蛋白质来获得能量。

  6 、会产生血红素

  身体需要氧气让功能发挥到最佳的效用。蛋白质有助于产生血红素,它血液中携带氧气传送到身体所有部位的部分。

  延伸阅读:宝宝最好的蛋白质来源

  1 、新鲜的奶�u品

  确保孩子在每日的菜单中获得足够的奶�u品。奶�u品的食物包括了牛奶、起士、优酪乳和儿童良性癲痫多久发作一次乾酪,这些都富含蛋白质。

  2 、很好吃的鸡蛋

  鸡蛋是孩子蛋白质的最佳来源之一,它们除了富含蛋白质之外,吃起来也很美味。��可以做蛋�曰蚴呛砂�蛋给孩子当早餐。

  3 、低脂肪的瘦肉

  对于非素食者,去皮鸡肉和瘦牛肉等瘦肉都是蛋白质良好来源。非常棒的是,一般的孩子都喜欢吃瘦肉。

  4 成人的癫痫诊断order-box;">、植物的蛋白质

  如果��是素食主义者,不要绝望,��还是可以提供孩子充足的蛋白质,尝试加入豆浆、大豆优酪乳、豆腐、豆类、坚果到孩子的饮食中,花生酱也是不错的选择。

  5 、宝宝每日需求

  1岁以下的宝宝每天需要9.1克,1~3岁的宝宝每天需要13克,4~8岁的幼儿1天需要19克,9~13岁的孩子每天需要34克。

  注:更多美食知识请关注栏目。

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