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【南瓜的吃法】南瓜的营养价值高到让你惊叹

时间:2019-12-31 来源:回家湘菜谱
 

健脾养胃促消化:南瓜里面含有的果胶能够有效保护肠胃健康,可以避免肠胃受到伤害,因此特别适合胃病人群食用,而且南瓜还可以促进胆汁分泌,有效促进肠胃蠕动,从而具有促进消化的功效。

促进身体发育:想要促进身体发育少不了锌元素,而南瓜里面则含有丰富的锌,因此可以有效帮助孩子的身体发育。

解毒排毒:南瓜里面含有维生素以及果胶,这是一种可以解毒排毒,将身体里面的细菌病菌等毒素排出身体,比如重金属里面的铅、汞和放射性元素,常常面对电脑的人们也可以癫痫新疗法多吃南瓜,这样即可有效抗辐射。

防治糖尿病:南瓜里面的钴元素是一种身体胰岛细胞必备的微量元素,能够有效预防和改善糖尿病,想要降低血糖的糖尿病患者可以试试南瓜羹,不仅香甜美味,而且还可以降低血糖。

防癌抗癌:南瓜里面不仅含有锌,而且还含有胡萝卜素,可以明目保护视力,还可以护心,以及防癌抗癌。

降低血压、去水肿:南瓜不仅适合成年人食用,还十分适合孕妇食用,孕妇食用之后可以促进胎儿的脑细胞发育,还可以有效去水肿,降低血压,因此怀孕之后可以多吃 一些南瓜,比如用南瓜熬煮成粥。

陕西比较大的癫痫病医院le="text-align: left;">消炎止咳:南瓜直接蒸熟之后,放入一些蜜糖食用可以有效止咳,预防哮喘,治疗慢性咽炎。

润肠通便:如果有便秘以及消化不良的人可以适量吃一些南瓜,因为南瓜可以有效帮助排便。

1.直接将大米淘洗干净后放入锅里,倒入清水熬煮成粥,再将南瓜洗干净后去皮去瓤,再切成块状

2.之后再把南瓜块放入碗中,倒入少许水,放入微波炉里面高火加热10分钟,之后再用勺捣碎

朔州青少年羊癫疯治疗="text-align: left;">3.如果希望口感更顺滑可以直接倒入搅拌机里面,搅拌一会后搅拌成泥糊,等粥煮开之后倒入南瓜泥

4.一边煮一边顺时针搅拌,这样可以避免糊锅,一般熬煮一小时成泥糊即可。

1.南瓜洗干净后去皮切成块状,再放入锅里蒸熟,之后倒入搅拌机里面搅拌成泥糊

2.之后将南瓜泥倒入锅里,再倒入清水,煮开后放入冰糖,熬煮熟之后倒入适量牛奶即可,不仅营养丰富,而且香甜浓滑,特别适合婴儿食用。

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1.直接将排骨剁成段,之后放入沸水里面焯一会后捞出,再将南瓜洗干净后去皮切成块状

2.之后将锅烧热后倒入油,烧至温热后放入姜片,翻炒出香味后倒入排骨,再大火翻炒至变色

3.倒入老抽和料酒,再放入少许糖提鲜,之后放入葱段,之后放入调料包,倒入可以淹没排骨的水

4.小火慢慢炖煮二十分钟,之后倒入南瓜,煮十分钟后放入调料,大火收汁即可。

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