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赶时髦周一的提神午饭食谱

时间:2019-12-31 来源:回家湘菜谱
 

相信“MONDAY BLUE ”是OL们的通病,或疯狂或懒散的周末让精神和身体都处于放松的状态,但是到了周一进入了紧张忙碌的工作,一定要打起精神,不能倦怠!所以周一一定要来份提神套餐!



套餐内容:海米炒洋葱+素炒西兰花+米饭+任意新鲜水果

海米炒洋葱: 湖州癫痫病治疗贵吗r>
主料:水发海米30克、食盐适量、洋葱150克、姜丝5克、酱油3克、色拉油25克、料酒5克、香油5克、味精1克

做法:

1.洋葱去皮、洗净、切成丝放盘中,水发海米洗净,放碗中待用。

2.将料酒、味精、酱油、食盐、姜丝放另一碗中调成汁。

3. 炒锅上火,倒入色拉油烧热,加入洋葱、海米,银川癫痫病中医医院烹入调味汁炒熟,淋入香油即可。

素炒西兰花:

材料:

主料:西兰花250克,蘑菇(鲜蘑)100克 辅料:胡萝卜50克,大蒜(白皮)5克 调料:盐2克,味精1克,植物油20克

做法:

1. 西兰花切小朵;

2. 大蒜剥去蒜哪些药物治疗癫痫病效果好皮,拍碎剁成蒜末;

3. 胡萝卜去皮洗净,切片;

4. 西兰花、蘑菇、胡萝卜放入开水中氽烫30秒捞出;

5. 锅中倒入20克油烧热,把蒜末爆香,再放入花椰菜、洋菇、胡萝卜炒匀;

6. 放入调味料(盐、味精)即可。

预防癫痫病发作的措施有哪些OLOR: #eeeeee">TIPS: 洋葱有很好的降脂功效,可清血,有助于降低胆固醇,有助于提高你的精神和注意力。

西兰花可以算得上是菜中之王,它的维生素C及胡萝卜素含量很高,是抗衰老的最佳选择,是女人最佳饰物选择。

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