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饮食“替身”会让健康离我们越来越远(2)饮食养生四季养生

时间:2020-11-12 来源:回家湘菜谱
 

    6、畜肉代替鱼肉

    只吃猪肉,少吃或不吃鱼肉是多数汉族人的习惯。虽然两者的蛋白质含量和吸收率差异不大,但脂肪的构成却有很大差异。鱼的脂肪含有较多的某种多不饱和脂肪酸,这种脂肪酸对儿童的大脑发育和预防心血管疾病起着有益的作用。而畜肉,尤其是牛羊肉,脂肪酸以饱和为儿童失神癫痫需要怎么治疗主,过多摄入不利于健康。相比于猪肉,鱼肉更加有营养,鱼肉所含的蛋白质比猪肉多吃鱼肉更补,特别是喝一些野生的鱼汤,大补特补。

    7、营养品代替天然食品

    很多人越来越重视营养,这是好事,但滥用营养品,好事就变成坏事。把蛋白粉当饭吃,把维生素当水果和蔬菜,认为吃了这些营养品宝鸡癫痫病治疗哪家好,身体就会长保健康。更有不少人认为,维生素类药物对身体有益,多吃点无妨,实则不然。例如,大量的维生素C与肾结石形成有关,加强营养,原则上应从饮食调节入手。如果饮食不够,确需补充时,应该由相关专家给予建议,切不可滥补。

    8、矿泉水代替白开水

    很多人说矿泉水中含有丰富的癫痫病的治疗方法矿物质,就不再喝白开水,全用矿泉水代替,但是矿泉水也会受到土地中有害物质的污染。荷兰科学家曾对瓶装矿泉水进行了分析,结果发现矿泉水更容易受到危险微生物和细菌的污染。尽管这些细菌可能并不会对健康人的身体造成太大的威胁,但对那些免疫力较弱的人来说,瓶装矿泉水中的细菌可能会造成相当大的危险。

    9、豆浆粉代替家庭自制豆浆

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    用豆浆粉冲一杯豆浆,既方便又好喝,还省去清洗豆浆机的麻烦。但是豆浆粉包装袋的标签显示,它在制作过程中添加了许多蔗糖,而大豆中本来是不含蔗糖的,加之还有其他配料,豆浆的营养无疑打了折扣! 与其说你喝的是豆浆粉,不如更确切说是蔗糖分呢。

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