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遇到挫折该怎么办? 6招教你战胜挫折 - 家庭医生在线心理睡眠频道

时间:2021-01-17 来源:回家湘菜谱
 

挫折是每个人都会遇到的,如若得不到好的解决,就可能在精神上产生极大的压力。因此,处理好挫折是非常重要的。那么遇到挫折该怎么办呢?下面一起来看看吧。

要学会冷静

冷静,是我们遇到挫折时首先要学会的第一件事,很多人一遇到挫折或者不如意时,往往都会表现的很冲动和急躁,甚至对身边的人发脾气,这样不但不利于解决问题,还会将问题严重化。

要调整目标

哪里有好的癫痫医院xt-indent:2em;text-align:left;">挫折总是跟目标连在一起的,挫折就是自己的行为受阻,心中的目标暂时没有实现。因此,当受到挫折后,要重新衡量一下,目标是否订得过高,是否符合主、客观条件,如果确属目标不切实际而造成挫折,那就要重新调整目标,使自己既定目标符合实际水平。遇到烦心的人和事,只有调整自己的心态,调整奋斗目标,战胜困难,继续前进,才可到达理想的彼岸。

要避免消极

有些人遇到挫折时虽然没有表现的很急躁、冲动和抱怨,看起来很平静,但已经是心灰意冷了,觉得自己没有关系,没有资源,不可能会成功,不管多努力到头来也是白费心机,如果有这种消极想法的人,一定要杜绝,因为这样想广州哪些医院治癫痫病只有百害而一利。

情绪转移,寻求升华

可以通过自己喜爱的集邮、写作、书法、美术、音乐、舞蹈、体育锻炼等方式,使情绪得以调适,情感得以升华。

重新解释

一旦你获得了害怕所带给你的信息,用积极的想法来重新放置它们。你可能会失败,但是通过一次次的失败,你离成功越来越近了。你的身份并不会因为一次次的失败而改变,你将成为你所想成为的,正视害怕,创造成功。你可以从那些鼓励你治疗癫痫发作的药是哪种的人那儿获得支持,但是还是要做你自己的啦啦队长。

认真分析挫折产生的原因

解剖挫折形成的因素,像走路摔跤的人要看看是什么把自己绊倒的,下次注意点儿就行了。科学家爱迪生发明灯丝试验了几千次,也分析了几千次,最后终于找到了合格的灯丝,我们遇到挫折要学习爱迪生的分析精神,才能成就大事。

(责任编辑:张嘉琳 )

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