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秋季养生先养肺?养肺的4个小妙招,助你安然过秋! - 家庭医生在线中医频道频道

时间:2021-01-18 来源:回家湘菜谱
 

秋燥容易引起人体的不适,比如出现皮肤起皮的问题,还要容易的情况。在秋季,要特别注意肺部问题,秋季是呼吸道感染的高发季节,所以要好好的保护肺部。特别是针对于老年人和小孩子来说,秋季养肺更为重要。肺部不小心受到寒气或者细菌等入侵,就很容易出现炎症。那么秋季养肺需要怎么做,有哪些方法呢?让我们一起来了解一下。

秋季养肺需要怎么做,有哪些方法呢?

1、注意饮食

湖南专治癫癫病的医院哪个好t;">平时多吃可以防干燥、滋润肺部的食物,比如百合、山药等,还需要多补充水分,故而要多吃含水量较多的食物,比如梨子、葡萄等。如果有的人,在养肺的时候要特别注意,这些滋润肺部、防止干燥的食物大多都性凉,为了避免出现其他的问题,可以在加热之后食用,像梨子这种水果,可以做成冰糖雪梨汤饮用,便于消化的同时,又滋润肺部,同时又不伤害脾胃。

2、多补充水分

秋天干燥的气候,会导致人体大量缺水,而缺水过多,是有可能导致燥邪入侵的情况出现,因此要保证每天的水分补充充足,秋天补水每天至少要比其他季节美每日的饮水量多四百毫升左右,这样才能满足身体对水的需求。

癫痫症好治疗吗yle="text-indent:2em;text-align:left;">3、多运动

秋季养肺也包括运动,平日里多做扩胸运动,达到肺部经络疏通,松弛肺部周围肌肉以及促进血液循环的效果,还可以促进肺部气体的交换。每天至少坚持二十分钟左右的时间,达到好的强化心肺的效果。没事的时候也可以多做深呼吸,深呼吸可以放松情绪,也有一定的养肺的效果。

4、按摩

可以每天在家对鼻翼两侧进行按摩,也就是迎香穴,每日的按摩次数不能太多,50次左右就可怎么才能做好癫痫病患者的护理以了,坚持把这个按摩做下去,它可以起到很好的养肺效果,不但可以调理肺部气体,还能预防的发生。但要特别注意按摩的手法,最好是在咨询专业人士后开始。

秋天的气候是会影响到身体健康的,因此秋天养肺要从上面几点做起,肺部是很娇弱的,保护不当就容易受到伤害,所以一定要引起重视。像上面说的,养肺期间要注意饮食、多补充水分、多运动以及适当的按摩,这几个方法搭配起来,每天坚持做下去,可以达到很好的养肺效果。

(责任编辑:梁劲旋 )

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