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女性养生要跟上春天的脚步 注意节制房事养生咨询网—

时间:2021-09-10 来源:回家湘菜谱
 

  大地回暖、生机盎然,是一年好的季节。俗话说,一年之计在于春,么朋友该做好的保健,为一年的打下基础呢?

  青岛市海慈疗中妇副主任徐慧军提醒,有七大秘籍:首要着装适宜、注意保暖。春回大地,乍暖还寒,变化频繁而剧烈。所以,应特别注意防寒保暖。根据“春捂”的原则,地脱去冬衣。要随气温的变化而增减衣服。否则极易感染寒,引发呼吸武汉哪家癫痫医院较好,看这里系统等发生。

  第二则要早睡早起,不恋床。《经》指出:春三月,“夜卧早起,广步于庭。”应早睡早起,多到室外活动,舒展形体。这样精力更加充沛,减少困倦,还可增强心肺功能、增强机体的免疫功能。对老年人来讲,久卧最易伤气,春眠太久,不但会造成新陈代谢功能下降,致气血运行不畅,身体亏损虚弱,筋脉僵硬不舒,还容易加速脑血栓的形成。

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  第四需要锻炼、增强体质。春天空气清新,最有利于机体吐故纳新充养脏腑。春天多锻炼,是增强体质、增强机体免疫力与抗病能力的最佳时机,可使全年疾病减少发生。

  同时,风和日丽的最宜春游。春天要注意精神,特别要注意“制怒”,疏泄条达。风和日丽的,外出踏青问柳,游山戏水,最有利于陶冶情操,使心胸开阔,气血舒畅,精神旺盛羊角风哪里能治医院比较好。外,要注意节制房事、不可过度。春天阳气上升,性欲功能也有增强的趋势。因,切忌因精神兴奋而房事过度,特别是饮酒之后、刚刚洗浴后不可马上进行房事,否则会耗气伤精不利身心健康。甚至会诱发心梗、中风等疾病。最后,万物复苏的时节要注意防病。俗语说:“百草回芽,百病引发”,春天万物萌动,也适合细菌、病毒等病源微生物的繁殖和传播,不但容易引发流感、肺炎、、猩红热、青岛好的癫痫病医院是哪个腮腺炎等,若不重视,一些旧病宿疾也易复发与加重,如偏头痛、咽炎、过敏性哮喘、高血压、心肌梗塞、精神病等。所以,春天应特别注意讲卫生、防虫害、多开窗通风,注意身心,防止疾病发生。

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