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女性养生离不开 “汤养生咨询网—

时间:2021-09-10 来源:回家湘菜谱
 

  在越紧张的现代中, 已成为议论最多的话题, 许多身在职场的每天也和男同胞一样, 顶着各种压力, 除了要保持过强的身体素质外, 已进了女性朋友的日常。 在我市一企业担任业务主管的孙丽就是同事们眼中的养生达人, 她每天变着花样为和家人煲汤, 身体也比其他女同事要许多。

  在越来越紧张的现代生活中, 已成为大家议论最多的话题, 许多身在职场的女性每天也和男同胞一样, 顶着各种压力生活, 除了要保持过强的身体素质外, 养生已进了女性朋友的日常。 在我市一家企业担任业务主管的孙丽就是同事们眼中的养生达人, 她每天变着花样为自己和家人煲汤, 身体也比其他女同事要健康许多。 日, 笔者走进孙丽家, 听她讲起了自己这些年来的养生秘诀。

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  “ 对于女性朋友来说, 一味用化妆品来保养也不完全可行, 同一款化妆品可能别人用了有效果, 而有些人用起来却会感到不适。 我觉得 是水做的 这话一点不假, 女性最健康的养生方式应该是食补, 多喝汤水比吃各种补药要实惠得多。” 孙丽说, 大概在五六年前, 她因身体不适住院治疗, 很遗憾地被查出妇, 后来听了医生的建议后, 她改掉了熬夜、 应酬、 吃外卖等习惯, 开始健康, 这几年下来, 心态变好了, 身体也没再出过大毛病, 就连事业也在蒸蒸日上。

  “ 我在家里会经常看一些养生、 食补等方面的书籍, 平时也会上网查找关的资料, 根据季节和的变化, 给家人和自己煲汤, 食材也不需要太复杂, 就是平时吃的一些时令蔬菜和肉类、 鱼类等, 就是讲究食小儿癫痫多长时间发作一次物的合理搭配。” 孙丽一边向大家讲解食物的搭配方法, 一边将清洗干净的食材依次放进砂锅里。

  没多大会功夫, 厨房里便飘来诱香味, 掀开锅盖, 那骨肉香和桂花香扑鼻而来。 “ 这锅汤里就放了两块骨头、 几片桂花、 红枣、 枸杞、 生姜片等, 骨头清洗后要先用水泡上个把小时, 而泡骨头的水里要加入少许的面粉, 如果家里没有面粉, 可以选用第二遍的淘米水浸泡。” 孙丽小心地搅拌着砂锅里的食材, 又向大家推荐了几款适合饮食的活血滋补。

  在谈到养生的时候,孙丽告诉记者,要想煲出浓厚的汤,就要合适的器具,砂锅煲汤既能保持食材的新鲜,又不失营养,砂锅年限越久,汤的味道也越香醇,如果是新买的砂锅,要先用来熬几次米汤,以填充砂锅里的缝眼,这样用起颠痫要怎样才能根治来才更方便。

  “ 除了食补调理身体, 达到养生的效果外, 日常的锻炼也不能忽略, 而且要找到适合自己的锻炼方式, 不能盲目地学别人锻炼, 那样只会适得其反。” 孙丽说, 每个人的身体状况都不尽相同, 如果一直学别人的锻炼方法, 有可能就进入了误区, 不仅达不到锻炼身体的效果, 反而会打乱身体各器官的机能。

  对于女性朋友来说, 锻炼方式比较多样化, 平时除了的、 竞走、 慢路、 登山等高强度的锻炼方式外, 也可以一些室的锻炼项目, 比如瑜伽、 健美操、 静坐等, 总之要自己身体能吃得消的方式来

  “ 有些女性朋友怕身材走形, 用节食来减肥, 在我看来, 这样的方法不科学, 减肥也可以利用合理饮食来控制, 并治疗小儿癫痫哪家好非一再节食。 我个人比较喜欢户外, 平时和孩子一起打羽毛球、 登山, 并天天锻炼, 一周练习一两次, 在家里做家务也当做一种锻炼, 劳逸, 就算吃再多有营养的食物,身体也没出现过胖的现象。” 孙丽笑着说,她都快退休了,她体重最重时达到180斤左右,而她的身高并不高,如今通过合理调节饮食, 坚持锻炼身体, 体重控制住了, 面容也变得水润了许多, 和同龄人比起来, 她在人群里总会很出众。

  “ 合理的锻炼身体不需要过于复杂的锻炼方式, 早睡早起, 养成合理的作息习惯,多走走路, 这样不仅能调节身体, 而且经常坚持, 也能达到健身减肥的效果, 对于女性朋友来说, 多走路比常坐着要好, 走路锻炼也能减少疾病的发生。” 采访最后时, 孙丽感慨道。

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