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预防心脏性猝死的九大“关卡”

时间:2021-11-07 来源:回家湘菜谱
 

对于预防心脏性猝死的发生,我们要设以下九大“关卡”,并长期“坚守”。

一、定期体检 无论心脏病患者还是身体健康的人,都应定期进行体检,因为心血管疾病以及心脏性猝死,经常会“盯”上貌似健康的人,特别是心脏有器质性病变而症状又不明显的中年人。

二、戒烟 吸烟的危害众所周知,吸烟者的冠心病发检查癫痫脑电图多少钱病率较不吸烟者高3.6倍。吸烟与其他危险因素,如高血压、高胆固醇有协同作用,可以使冠心病心绞痛、急性心梗的发病危险性成倍增加。

三、平衡膳食 选择高蛋白质、易消化的食物如鱼、鸡肉、牛奶、大豆等;宜吃植物食用油,如花生油、玉米油等;多食富含食物纤维的粗粮、蔬菜,多食新鲜瓜果增加维生素的摄入;控制甜食,低盐饮食,少癫痫病的发病原因吃煎、炸、熏、烤和腌制食品。此外,进餐不宜过饱。

四、适量运动 适量的体育锻炼可以改善心血管功能,使身体的血液循环,尤其是微循环得到改善。步行是最简单而安全的运动。步行可以使心脏收缩加强、心跳加快、血流加速,而使冠状动脉的血流量增多,从而使心脏及全身适应步行运动的需要。

五、积极治疗原有的疾郑州人民医院癫痫科预约电话病 如高血压、冠心病、糖尿病等。

六、避免精神过度紧张 精神紧张可使血压升高,心脏负担加重。精神过度紧张还会诱发心率失常。而情绪激动很容易诱发冠心病心绞痛发作,甚至还可以使已患有心血管疾病的老年人发生心肌梗死等意外,因此要做好自我调整,让情绪平和。

七、要有规律 规律的生活起居包括按时起床、46岁的男性患有癫痫,应该怎么为他治疗癫痫?定时进餐、适量锻炼、按时睡眠、适当休息、注意劳逸结合、保持良好的卫生习惯。

八、控制体重 防止肥胖给心血管系统带来不利的负担。据研究资料显示,体重超过标准体重5公斤,心脏的负担即增加10%。

九、谨防感冒和保持大便通畅 对于心脏病患者来说,这些都可能成为猝死诱因。

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